ローラーに乗るのが随分と久しぶりに感じた。 新しいサドルを買ったのでテストがてら回す。 アップ20分ーメディオ20分ー10分流して終わり。 悪くない、座り心地・見た目ともに。 早く実走で試してみたい。

残業続きの今週は、ローラー台に乗る時間がとれないので 帰宅途中の坂道を3本登って少しでも練習した気になって 帰ることとする。

股関節周りを意識した筋トレ…のはずだが、トレーニングメニューは 未だ試行錯誤の段階のためちゃんと決まってはいない。 ローラー中心のトレーニングだと難しいのでやはり実走でやるべきかな。

宿を出たのはまだ辺りが薄暗いAM4:30。 この時間なら車も少ないだろうと思っていたら甘かった。 158号を走っていると、来るわ来るわそりゃあもうひっきりなしに。 お盆休みを舐めていた、しかもこの道は物流ルートでもあるらしい。 通り過ぎた道の駅では駐車…

朝目覚めると時計はまだ5時、今日はのんびり観光 してから先へ進むつもりだったのでそのまま二度寝。 そして朝8時起床、前日の疲れはさほどなく身体の調子も 悪くない。軽くストレッチをしながら昨日買っておいた 朝飯をたいらげ準備が整ったところで9時30分…

そんな峠を登ってみたい。 …ふとした思いつきからこのツーリング計画は始まった。 〜1日目〜 8/12 AM3:30 まだ夜も明けきらぬ時間、25ℓバッグ一つしょいこんで この計画がスタートした。 まず尾根幹を走り、町田街道から甲州街道を目指す。 AM6:00 大垂水峠…

暑すぎてすぐに心拍があがってしまい、あまり集中して 回せないので今日は筋トレも兼ねて片足ペダリングの練習 をしてみた。 アップ25分ー片足1分づつ×5回（アウターでじっくりと）ー10分流し。

アップ25分ーメディオ15分ー5分流して終わり。 計45分。

久しぶりの実走。 尾根幹・小山田2周。 脚が攣った。 Dst:96.6Km Ave:23.3km/h

夜勤明けは眠い。 1時間回してメディオ10分のみ。