大垂水峠ー笹子峠ー上日川峠ー柳沢峠ー風張峠 昨日の走行ではカロリーメイト（似たような安いやつ）を三箱持参し、 15Kmおきに食べることで補給食を意識して走ってみた。 結果としてはなかなかの手ごたえで、道中は集中力が切れる事もなく 一定ペースで走り…

今日も一定ペースを意識して、山伏峠まで往復。 水分の補給量が走りに行くごとに増えていく。 そろそろボトルもう一本必要かな。 Dst:136.7Km Ave:24.0Km/h

風張峠〜柳沢峠〜風張峠 心拍数を気にしつつLSD走。 峠の登りでも心拍数は抑えて、80%を超えないよう意識する。 抜かれたら追っかけたくなるもんだがとにかく我慢。 その成果か、一定のペースで走る重要性を今頃になってようやく理解した。 もう少し全体的に…

都民の森と二ツ塚峠。 車、バイク、自転車入り乱れの大盛況な一日だった…。 Dst:159.5Km Ave:24.2Km/h

小雨が降る程度なら走りに行けるかなと思い、都民の森へ。 行きの五日市街道で思いっきり降られ雨宿り。 しばらく待つと小雨になってきたので思い切って先へ進む。 檜原の村役場前辺りの路面は濡れていなかったのでいけるとこまで行くことに。 都民の森まで…